技巧鱼跃前滚翻（精选2篇）

技巧鱼跃前滚翻篇1

教材1、(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块

内容2、快速跑(女)（复习）            器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线，球2只。

教  1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，

学     掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目  2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握,提高快速奔跑能力。

标  3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构          教 学 内 容        次数 时间     组织教法

导入 一、常规开课（略）              3'   组织：四列横队。教法：语言激励。

阶段                                          要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑：                          组织：如图。

激                              1          

发                                          

兴                                          0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

趣                                          0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

阶  三、徒手操：                           教法：教师领跑；控制速度、方向。

段        ①头部运动  ⑤体侧运动   4    5'    组织：呈散开四列体操队形。

②上肢运动  ⑥体转运动   ×         教法：口令下师生同练。

③踢腿运动  ⑦全身运动   8          要求：舒展有力、准确、到位。

④压腿运动  ⑧跳跃运动  拍            徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧，十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组，巡回指导。

四、肩肘倒立（女）                     组织：

教学重点：举腿伸髋，两肘内夹                   教法：

建  难点：伸髋展体后的垂直平衡。                ①讲解示范，由易到难，逐步掌握。

立   保护帮助：（略）                       ②练中讲、讲中练，以练为主。

概  练习一、直立夹肘，撑背。    2         ③师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高，

念  练习二、后倒滚动举腿，两    3          建立良好的体操意识。

、          肘压垫，伸髋。           16’   ④语言激励，愉快教学。

培  练习三、直腿坐撑开始，帮               要求：①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴          养助下完成。       3                ②充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平

趣  练习四、自己独立完成。                         衡，停留3—5秒。

和  五、鱼跃前滚翻（男）       4           组织：同女生组。

教学重点：有腾空的前滚翻。              教法：①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点：适时屈臂缓冲后的团身滚动。                       ②采取升降级制，提不同要求；

③语言激励，勇敢果断，积极进取。

结                                   次 时

构        教 学 内 容             数间               组 织 教 法

保护帮助：（略）                          要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。             ②注意安全，按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。           ③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身

体会依次触垫部位的滚动动作。

2         体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调

发练习三、手撑远端的前滚翻。               全，相互配合。

展练习四、斜上位“推”车→滚翻。               跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。

能练习五、练习完整技术。            3         组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行

力六、快速跑（男女）                                                                

、教学重点：动作自然、动作有力。    3        

培难点：提高速率后，落脚点形成直线  2     教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。

养练习一、步子小，频率快的小步跑。              ②适时到该组提醒动作要求。

兴练习二、大步幅有腾空的大步跑。    3          ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。       要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

阶练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→30    组织：同上图。

段        冲刺。                    米    教法：活跃气氛，愉快教学增加练习强度。

迎面接力：（往返跑）               ×2   要求：注意技术动作，互相鼓励，力争上游。

规则：①持接力棒跑进，折返跑时要

将棒交第二人手中再依次进行；

②始终在规定跑道内跑。

检                                           组织：四列横队散形。

查 七、整理活动：                           教法：教师领唱，师生同舞。

反 八、小结                             5’ 要求：动作自然轻松愉快。

思 九、下课                                     技术与效果。

阶                                           布置送还器材及课后作业。

段

预                                           预

计 180                                      计

生 160                                      练

理 140                                      习          35%——40%

负 120                                      密

荷 100                                      度

80

60

10   20   30  40 45

技巧鱼跃前滚翻篇2

高登中学初一年级体育课教案

教材1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块

内容2、快速跑(女)（复习）            器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线，球2只。

教  1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，

学     掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目  2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握,提高快速奔跑能力。

标  3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构          教 学 内 容        次数 时间     组织教法

导入   一、常规开课（略）              3   组织：四列横队。教法：语言激励。

阶段                                          要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑：                          组织：如图。

激                              1          ××××××××××

发                                          ××××××××××

兴                                          0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

趣                                          0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

阶  三、徒手操：                           教法：教师领跑；控制速度、方向。

段        ①头部运动  ⑤体侧运动   4    5    组织：呈散开四列体操队形。

②上肢运动  ⑥体转运动   ×         教法：口令下师生同练。

③踢腿运动  ⑦全身运动   8          要求：舒展有力、准确、到位。

④压腿运动  ⑧跳跃运动  拍            徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧，十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组，巡回指导。

四、肩肘倒立（女）                     组织：

教学重点：举腿伸髋，两肘内夹                   教法：

建  难点：伸髋展体后的垂直平衡。                ①讲解示范，由易到难，逐步掌握。

立   保护帮助：（略）                       ②练中讲、讲中练，以练为主。

概  练习一、直立夹肘，撑背。    2         ③师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高，

念  练习二、后倒滚动举腿，两    3          建立良好的体操意识。

、          肘压垫，伸髋。           16’   ④语言激励，愉快教学。

培  练习三、直腿坐撑开始，帮               要求：①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴          养助下完成。       3                ②充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平

趣  练习四、自己独立完成。                         衡，停留3—5秒。

和  五、鱼跃前滚翻（男）       4           组织：同女生组。

教学重点：有腾空的前滚翻。              教法：①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点：适时屈臂缓冲后的团身滚动。                       ②采取升降级制，提不同要求；

③语言激励，勇敢果断，积极进取。

结                                   次 时

构        教 学 内 容             数间               组 织 教 法

保护帮助：（略）                          要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。             ②注意安全，按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。           ③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身

体会依次触垫部位的滚动动作。

2         体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调

发练习三、手撑远端的前滚翻。               全，相互配合。

展练习四、斜上位“推”车→滚翻。               跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。

能练习五、练习完整技术。            3         组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行

力六、快速跑（男女）                                                                

、教学重点：动作自然、动作有力。    3        

培难点：提高速率后，落脚点形成直线  2     教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。

养练习一、步子小，频率快的小步跑。              ②适时到该组提醒动作要求。

兴练习二、大步幅有腾空的大步跑。    3          ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。       要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

阶练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→30    组织：同上图。

段        冲刺。                    米    教法：活跃气氛，愉快教学增加练习强度。

迎面接力：（往返跑）               ×2   要求：注意技术动作，互相鼓励，力争上游。

规则：①持接力棒跑进，折返跑时要

将棒交第二人手中再依次进行；

②始终在规定跑道内跑。

检                                           组织：四列横队散形。

查 七、整理活动：                           教法：教师领唱，师生同舞。

反 八、小结                             5’ 要求：动作自然轻松愉快。

思 九、下课                                     技术与效果。

阶                                           布置送还器材及课后作业 。

段

预                                           预

计 180                                      计

生 160                                      练

理 140                                      习          35%——40%

负 120                                      密

荷 100                                      度

80

60

10   20   30  40 45