原地侧向推实心球（精选2篇）

原地侧向推实心球篇1

班级：初二（8）班   人数：48人      教师：      日期：教材： 一、原地侧向推实心球（第二课次）         二、游戏：圆周接力跑教目标学1、 认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。2、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。3、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分时间教学内容组 织 教 法运动负荷次 数时间强度.准备部分1012分基本部分30分结束部分35分一、            组织教法：1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 教师检查人数。4、 宣布本课任务。5、 安排见习生活动。二、            队列练习：1、“反口令”原地转法2、一列横队 二列横队4、 一列横队 两路纵队三、            准备活动：1、“∞”字形走2、徒手操：（1）      肩部运动（2）      扩胸运动（3）      体侧运动（4）      体转运动（5）      全身运动（6）      活动膝、踝、腕关节（7）      活动指关节一、            原地侧向推实心球：动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习：1、 推手击掌练习体会出手高度2、 正面徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序3、 原地徒手做侧向推球动作练习体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习二、            游戏：圆周接力动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 规则：（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。（2）只能在圆周外侧跑。（3）超越时必须从其外侧（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。一、放松练习：1、 两人一组互相抖臂2、 “下面条”放松三、            小结：本课内容四、            布置回收器材五、            师生再见：下课一、组织：全班成四列横队集合如图（一）×0000 “×、0”学生×0000 “☆”体育委员×0000  “★”教师×0000   ☆★ （一）二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事一、组织：如图（一）       二、要求：动作迅速、整齐一、组织：1、“∞”字形走 如图（二）    ×0000         ×0000    ×0000    ×0000

（二）2、徒手操：  如图（三）

（三）二、要求: 走动有序;动作到位教学形式：分组不轮换侧向推实心球→游戏一、组织：1、 诱导练习   如图(三)2、 分组持球练习如图(四)

(四)二、教法：1、 教师分解→完整示范并讲解。2、 学生模仿练习。3、 教师讲明练习要求。4、 学生按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。四、            教师指导:巡回指导、个别纠错一、组织：如图(五)                       （五）二、教法：1、教师讲明比赛方法与规则。2、学生按规则与要求进行比赛。3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）三、要求：   注意安全、跑动积极。一、组织：如图（六）××××0000   ××××0000   ××××0000   ××××0000   ××××0000（六）二、要求：    放松、调整呼吸2-34*83-53-53-510-122-32-31-1303-4′1-1301-1301-1306-8′6-8′2-3′小小偏中中偏中中偏大大小预计部分     生理曲线图最高心率

165次/分

平均心率

125--130次/分

强度指数

1.5—1.7

练习密度

42%--45%

场地器材 田径场半片  实心球24只 接力棒4根 课后小结

原地侧向推实心球篇2

班级：初二（8）班人数：48人教师：日期：

教材： 一、原地侧向推实心球（第二课次）         二、游戏：圆周接力跑

教

目

标

学

1、 认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。

2、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。

3、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。

课的部分时间

教学内容

组 织 教 法

运动负荷

次

数

时

间

强

度

.

准

备

部

分

10

12

分

基

本

部

分

30

分

结

束

部

分

3

5

分

一、            组织教法：

1、 体育委员整队，报告人数。

2、 师生问好。

3、 教师检查人数。

4、 宣布本课任务。

5、 安排见习生活动。

二、            队列练习：

1、“反口令”原地转法

2、一列横队 二列横队

4、 一列横队 两路纵队

三、            准备活动：

1、“∞”字形走

2、徒手操：

（1）      肩部运动

（2）      扩胸运动

（3）      体侧运动

（4）      体转运动

（5）      全身运动

（6）      活动膝、踝、腕关节

（7）      活动指关节

一、            原地侧向推实心球：

动作重点：超越器材

动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）

（一）诱导练习：

1、 推手击掌练习

体会出手高度

2、 正面徒手做推球动作练习

体会蹬地、展体、出手的用力顺序

3、 原地徒手做侧向推球动作练习

体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨

（二）持球练习

二、            游戏：圆周接力

动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。

规则：

（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。

（2）只能在圆周外侧跑。

（3）超越时必须从其外侧

（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。

（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。

一、放松练习：

1、 两人一组互相抖臂

2、 “下面条”放松

三、            小结：本课内容

四、            布置回收器材

五、            师生再见：下课

一、组织：

全班成四列横队集合如图（一）

×××××0000 “×、0”学生

×××××0000 “☆”体育委员

×××××0000  “★”教师

×××××0000

☆★ （一）

二、要求：

快、静、齐，精神饱满

见习生随堂见习，做力所能及的事

一、组织：如图（一）       

二、要求：

动作迅速、整齐

一、组织：

1、“∞”字形走 如图（二）

××××0000     

××××0000

××××0000

××××0000

（二）

2、徒手操：  如图（三）

（三）

二、要求: 走动有序;动作到位

教学形式：分组不轮换

侧向推实心球→游戏

一、组织：

1、 诱导练习   如图(三)

2、 分组持球练习如图(四)

(四)

二、教法：

1、 教师分解→完整示范并讲解。

2、 学生模仿练习。

3、 教师讲明练习要求。

4、 学生按要求进行练习。

三、要求：

认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。

四、            教师指导:

巡回指导、个别纠错

一、组织：如图(五)

（五）

二、教法：

1、教师讲明比赛方法与规则。

2、学生按规则与要求进行比赛。

3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）

三、要求：

注意安全、跑动积极。

一、组织：如图（六）

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

（六）

二、要求：

放松、调整呼吸

2-3

4*8

3-5

3-5

3-5

10-12

2-3

2-3

1-130

3-4′

1-130

1-130

1-130

6-8′

6-8′

2-3′

小

小偏

中

中

偏

中

中偏大

大

小

预

计

部

分

生理曲线图

最高心率

165次/分

平均心率

125--130次/分

强度指数

1.5—1.7

练习密度

42%--45%

场

地

器

材

田径场半片

实心球24只

接力棒4根

课

后

小