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背跃式跳高

更新时间：2025-08-12 11:31:31

教案

男生

日期: 年月日班级: 人数: 女生教师:郭庆

教

材背越式跳高

教

学目标认知目标

通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，85％以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。

技能目标

通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和习惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方法。

情感目标

培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。

教学重难点1、教学重点：起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。2、教学难点：助跑与起跳相结合技术。课序教学内容

组织教学方法与学练方法运动负荷教师教与导学生的学与练时间次数强度开始部分

课堂常规

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本次课的内容目标及要求

4、检查着装安排见习生

要求：

1、教态自然、 2、声音洪亮、

3、精神饱满

成四列横队集合 00000000000000000000000000 要求：1、快、静、齐2、背风、背阳 2至3分

准

备

部

分

一、慢跑篮球场3-4圈

二、徒手操

1、头部运动

2、两人压肩拉肩运动

教法：

1、教师随学生慢跑

2、教师口令边讲解，边示范

组织：1、成两路纵队饶篮球边线慢跑2、成体操对型散开X X X X XX X X X X0 0 0 0 00 0 0 0 0 4至5分 4X8拍中强

课序教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷

教师教与导学生的学与练时间次数强度

准备部分

3、提腿运动

4、膝关节运动

5、踝关节运动

6、弓步压腿

7、收腹跳加转体360度

3、提出要求，引导领做

练习要求：

1、学生认真听讲做练习。

2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。

基本

部分

跳高：

一、教师完整示范

二、起跳练习

1、原地迈步放起跳腿练习

2、原地摆腿和摆臂练习

3、上步内扣膝摆腿练习`～上二步起跳练习

4、上一步到三步起跳摸高练习

三、过杆练习

1、原地跳起挺髋练习

2、3步助跑起跳过杆练习

教法1：

1、教师做跳高完整动作示范。

2、教师提问跳高技术组成学生作答。

教法2：

1、教师讲解并做示范动作。

2、学生跟随教师口令做练习。

3、教师巡视并纠正学生错误。

动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。

动作要领：

1、背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。

动作要领：

1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的

组织：

一、学生观看教师示范

要求：

1、学生仔细观察动作。

2、学生积极回答教师提出的问题。

二、原地练习

三、过杆练习

30分钟 5至6次

中强

课序教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷

教师教与导学生的学与练时间次数强度

基本

部

分

3、5步助跑起跳过杆练习

中心，以前脚掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置

3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。

教法：

1、教师讲解并做示范动作。

2、学生跟随教师口令做练习。

3、教师巡视并纠正学生错误。

要求：

1、学生认真听讲做练习。

2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。

3、学生自我体会动作要领

注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。

30分钟 3至5次

结

束

部

分

一、集合整理队伍并放松身体各部位；集合整队；

二、集合整队；

三、课后小结布置课后作业；

四、值日生收还器材；

五、师生再见。

1、教师整理队伍

2、语言法，放松法指导学生练习放松身体各部位

3、讲评学生表现，表扬和鼓励。

组织：

1、放松活动成体操队型

2、集合队伍。

要求：精神和身体充分放松。

作业：要求学生每天作20个立卧撑。

3至4分钟

弱

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