体育教案－立定跳远与实心球
更新时间：2025-08-12 11:31:31
体育课教案 上课日期:2004年10月19日 授课老师:：班级 初一（5）班 第 7 周 场地器材与媒体场地:田径场 器材:实心球 媒体: 人 数 58男30 第 1 次课女28 教材内容1， 立定跳远{新内容}2， 掷实心球（旧） 教学任务与教学目标1， 使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法2， 通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。3， 培养学生集体精神，学生的创新能力 重点 难点立定跳远的摆臂和腾空；实心球以腰腹力量带动挥臂 教学过程 教学内容和达成目标 教学组织与方法练习教师教法 学生学法次数时间 1， 由体育委员集合整队，检查人数。2， 宣布本节课的内容及要求3， 检查服装，安排见实生 1由体育委员整队，并报告人数 组织：对形如下（背对太阳） o 要求：1集合快。静。齐2精神饱满精力集中 1 徒手操：（4x8拍）（1） 头部运动（2） 肩绕环运动（3） 扩胸运动（4） 腰部运动（5） 膝关节运动（6） 腕踝运动（7） 正压退运动（8） 侧压腿 4辅助练习（1） 两人压肩（2） 高抬腿目标：使学生全身肌肉进入工作状态，为上课做好准备。教师领操 口令正确声音洪亮 压肩：教师找同学示范，也可以三人一组压肩） 组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxo要求：1、动作方向一致2、动作幅度要大压肩：两人相对站立，用手掌压着对方的肩，两腿分开，略大于肩，膝关节不能弯曲，两人上身往下压。 基本部分一、学习立定跳远动作：1、 让学生自己体会向上原地向上跳动作。2、 学习原地摆臂动作3、 学习原地摆臂向上跳。4、 学习立定跳远完整动作 1、 两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。2、 教师找出动作较好的学生出来示范动作3、 纠正学生错误动作1、 生自己感受向上跳的动作2、 双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起3、 双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起，身体挺直，踝关节继续保持打开角度，双腿互拼略后摆 二，掷实心球1握球的手形2投球的连贯动作3持球做投掷实心求动作 4、 发挥学生的想象能力。 三、游戏：传接实心球比赛； 教师讲解并示范：1，握球：两手稍靠拢，手指自然分开，两拇指成八字形，两手握球的后下方3， 两脚前后开立面向投掷方向，双手举球于头上方，上体后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指将球向前上方投出。同时迅速收腹屈体。4， 让学生自己创造投掷方法，选出较好的动作再一起练习。教师介绍