实心球

更新时间：2025-08-12 11:31:31

体育课教案

02（3）

班级

课次周次教者日期教学内容

抛掷实心球

教学目标

1、让学生知道抛掷的动作要领及用力顺序。

2、初步了解原地侧向掷技术。

3、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷的用力顺序，乐于练习。

4、发展学生的身体素质。

教学过程时间课的内容组织教法和学练法运动负荷教师活动学生活动次数时间强度准备部分 10分钟

一、体育委员整队，报告人数

二、师生问好

三、教师宣布课的内容及要求

四、安排见习生

五、慢跑

六、徒手操

1、颈部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、踝腕关节

6、压肩

七、感受

投准游戏

一、衣着整齐，精神饱满。

二、声音清晰、目标明确。

三、教师喊口令，边讲解边示范。

一、教师做各种动作，给学生做师范。

二、教师讲解投准游戏的规则和要求。

三、投准练习时，教师负责拣球。

一、组织:成二列横队集合，快静齐

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△

二、全班成两路纵队慢跑。

三、全班同学集体练习徒手操。队形同上。

四、要求学生认真观察动作，听教师口令进行练习，动作整齐一致。

一、练习队形

二、 ○

○ ○

○

△

三、模仿教师的动作。

四、投准练习时，学生发挥想象力用各种动作进行练习。

五、认真观察其他同学的练习。

1次 4×8拍约2分钟约3分钟约5分钟

小

基本部分基本部分

分钟

一、前抛练习

二、后抛练习

三、双手头上前掷练习

四、原地侧向掷技术

一、教法：

1、讲解示范，提出要求

2、组织练习，及时评价

3、归纳诱导，纠正错误

4、用口令组织练习

二、教法：

1、讲解与示范相结合

2、用口令组织练习，及时评价

3、及时评价，纠正错误动作

三、教法：

1、讲解与示范相结合

2、及时纠正错误动作

四、教法：

1、教师讲解动作要领，进行示范

2、以口令组织练习

3、及时纠正错误动作

一、组织：成两列横队。相距20-25米。

○○○○○○○○○○

△

○○○○○○○○○○

二、要求：动作要规范，注意向前上方抛球的出手角度，身体要协调用力，两队依次轮换进行练习。

三、组织：练习队形同上。

要求：背对投掷方向，将球从头顶向后抛出。。全身协调，出手角度适宜，注意安全。

三、组织：练习队形同上。

要求：双手将球置于脑后，两脚前后站立，后仰时头不能低下，按挺髋—收腹—送肩—挥臂—甩腕的顺序用力掷球。

四、组织：练习队形同上。

要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点，听口令依次进行练习。

3|5次 3|5次 3|5次 5|8次约5分钟约5分钟约7分钟约15分钟中中大大结束部分

一、整理放松运动

1、手臂放松

2、腰腰放松

4、腿部放松

二、小结

三、送还器材

四、师生再见

一、组织全班集体放松

一、组织队形：

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△

二、要求：全身放松，跟教师一起练习。

4×8拍 1次约3

分

钟

小

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