“考后情绪辅导”主题班会设计方案

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）   制作powerpoint展示内容

（2）   拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟）

  附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考“糊”了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考“砸”了，走出考场后，理性的她没有因为考“砸”而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：“离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。”果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

   同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的“遭遇”和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（     ）

 a.会                 b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（   ）

  a.考试前   b.考试时  c.考试后  d.一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（       ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a.    担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b. 担心成绩考差了在同学面前没面子

c.      担心一次考试就被老师定型了

d.     其他                                                

      4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：“这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？”（    ）

      a.是，曾经有这种想法    b.是，经常有这种想法   

      c.从来没有，对自己有信心

    5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（    ）

      a.是             b.否

    6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（     ）

      a.是             b.否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（        ）（可多选，根据自己的实际情况选择）

     a.自己独自伤心和烦恼           b.让自己平静下来寻找原因

c.找同学倾诉                                  d.找老师帮忙分析原因

e.跟家长聊天                                   f.其他                 共3页，当前第1页123