体育教案－排球：正面双手垫球

更新时间：2025-08-12 11:31:31

年

级高二年级

题复习：准备姿势和移动

目学习：正面双手垫球

分第一组：20人

组第二组：20人

教

学

目

的

知识、技能、思想教育方案

1. 使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。

2. 促进人体的正常生长发育。

3. 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

时间

分配

课的内容

组织教法要求

说明

开

始

部

分2′

1.体委整队

2.师生问好

3.体委报告

4.检查着装

5.宣布内容

组织：四列横队

╳╳╳╳╳╳╳

教法：教师语言手势提示

要求：站姿端正、精神饱满

集合快速、安静、整齐。

通过教师的人格力量影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。

准

确

部

分

10′

准

确

部

分

10′1.队形拼图

2. 体育游戏

（6′）《喊数抱团》

目的：调动学生积极性，抓住学生注意力，发展反应能力，为下面的课奠定基础

意义：

1、在游戏中发展学生快速跑的能力，提高学生灵敏与协调性

2、通过游戏提高学生学习的兴趣，在游戏中充分发挥学生的自主能动性，独立思考和互相协调

学生在呈四列横队的基础上，由老师组织下快速组成各种拼图形状，如“王”、“工”、“土”、“□”、“ ”最后组成一个同心圆，以利下一个游戏的连续进行。

组织：[准备]空地一块。

[方法]学生沿同心圆圈逆时针方向跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。

[规则]不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。

在跑步中，教师指导学生进行一些素质练习，锻炼学生身体，提高学生肢体平衡、协调能力。

“同学们，您们小的时候是否做过拼图游戏？今天我们也来做一个

拼图游戏。”

“同学们曾经观看过大型运动会开幕式上由成千上万的人组成的各种图形，气势辉宏，非常好看。现在我们也来试试。”

培养学生的应变能力和团结协作的集体主义观念。

“同学们，现在我们做一个集中注意力游戏，您们愿意吗？”

（愿意）

“但老师有一点要求：就是要一切行动听指挥，你们能做到吗？”

（能）下面跟老师做个游戏《喊数抱团》教师把主教材融于游戏中，让学生在玩中愉快地了解、熟悉教材。

“同学们，老师在中间，男生、女生围成一个同心圆，逆时针跑动，听老师口令指挥。”

没有及时完成教师喊出的数字组合的学生，表演个节目或做一个俯卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。

时间

分配

课的内容

组织教法要求

说明

基

本

部

分30′

一、复习准备姿势和移动。

目的：

1、通过复习使学生进一步熟悉此所学内容。

2、提高学生对准备姿势和移动技术重要性的认识。

二、准备姿势和移动

（1）准备姿势动作要点。两脚稍分前后开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。

（2）移动动作要点。正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳定。

1、准备姿势和移动是复习内容，在讲清动作要点后，应以学生反复进行徒手练习为辅，触球练习主。

2、同学间相互观摩，按照正确动作要点相互纠正。

3、对学生轻视准备姿势和移动技术的观点给于纠正。

基

本

部

分

30′

基

本

部

分

30′三、正面双手垫球。

垫球的特点与作用

★垫球的特点

动作简单易学，便于初学者掌握

便于接离身体远、速度快、弧度低的球

垫球的准确性不及双手传球高

★垫球的作用

垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。★本课目的：

1、通过教师的讲解、示范及学生的练习，达到学生初步认识和了解。

2、通过不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。

3、注重过程中理论与时间结合，排球运动的特点与锻炼价值结合，排球的基本知识与技术特点结合，便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。

正面双手垫球的动作规格与要领

★击球手型、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

★垫球的动作要领及重点

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。移—移动到位，正面对准来球

蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地

跟—重心随球向前

要求：

学生通过教师的讲解、示范，能够在头脑中有一个正确的动作定型，从而在练习中给予加深和巩固，最终基本掌握。

教学组织：1、通过集体讲解、示范使学生头脑中形成正确的动作定型。

2、采用徒手、触球、比赛游戏等多种形式的练习方式。

教学步骤与方法

★讲解示范

★练习顺序

★模仿试作

★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。

★徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。

★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。

★垫击抛来的球

两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

★对垫

4-5人一个球，围成一个圆相互对垫，但要求在上述练习中，都必须尽量采用正面垫球。★比赛游戏。

教师根据分层次教学的目的，把练习过程中技术掌握较快或较好的学生选出进行游戏性比赛，以此来提高学生学习兴趣，激发学习热情。

垫球常见的错误及纠正方法

★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。

多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。

★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。

多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。

★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。

多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。

结

束

部

分

3′

集合整队

放松练习

总结奖励

收送器械

组织：四列横队

╳╳╳╳╳╳╳

教法：总结、讲评、奖励

要求：整队快、静、齐

通过播送轻音乐，在教师的语言暗示下，使学生处于运动状态的身心达到放松。

“在这次学习中，大家不但锻炼了身体，增长了知识，而且锻炼了意志，其中表现突出的有……”

鼓励与奖励并用。

教授本课教师：孙舟学校：洛阳市第八中学

年

级高二年级

题复习：准备姿势和移动

目学习：正面双手垫球

分第一组：20人

组第二组：20人

教

学

目

的

知识、技能、思想教育方案

1. 使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。

2. 促进人体的正常生长发育。

3. 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

时间

分配

课的内容

组织教法要求

说明

开

始

部

分2′

1.体委整队

2.师生问好

3.体委报告

4.检查着装

5.宣布内容

组织：四列横队

╳╳╳╳╳╳╳

教法：教师语言手势提示

要求：站姿端正、精神饱满

集合快速、安静、整齐。

通过教师的人格力量影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。

准

确

部

分

10′

准

确

部

分

10′1.队形拼图

2. 体育游戏

（6′）《喊数抱团》

目的：调动学生积极性，抓住学生注意力，发展反应能力，为下面的课奠定基础

意义：

1、在游戏中发展学生快速跑的能力，提高学生灵敏与协调性

2、通过游戏提高学生学习的兴趣，在游戏中充分发挥学生的自主能动性，独立思考和互相协调

组织：[准备]空地一块。

[规则]不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。

在跑步中，教师指导学生进行一些素质练习，锻炼学生身体，提高学生肢体平衡、协调能力。

“同学们，您们小的时候是否做过拼图游戏？今天我们也来做一个

拼图游戏。”

“同学们曾经观看过大型运动会开幕式上由成千上万的人组成的各种图形，气势辉宏，非常好看。现在我们也来试试。”

培养学生的应变能力和团结协作的集体主义观念。

“同学们，现在我们做一个集中注意力游戏，您们愿意吗？”

（愿意）

“但老师有一点要求：就是要一切行动听指挥，你们能做到吗？”

（能）下面跟老师做个游戏《喊数抱团》教师把主教材融于游戏中，让学生在玩中愉快地了解、熟悉教材。

“同学们，老师在中间，男生、女生围成一个同心圆，逆时针跑动，听老师口令指挥。”

没有及时完成教师喊出的数字组合的学生，表演个节目或做一个俯卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。

时间

分配

课的内容

组织教法要求

说明

基

本

部

分30′

一、复习准备姿势和移动。

目的：

1、通过复习使学生进一步熟悉此所学内容。

2、提高学生对准备姿势和移动技术重要性的认识。

二、准备姿势和移动

（2）移动动作要点。正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳定。

1、准备姿势和移动是复习内容，在讲清动作要点后，应以学生反复进行徒手练习为辅，触球练习主。

2、同学间相互观摩，按照正确动作要点相互纠正。

3、对学生轻视准备姿势和移动技术的观点给于纠正。

基

本

部

分

30′

基

本

部

分

30′三、正面双手垫球。

垫球的特点与作用

★垫球的特点

动作简单易学，便于初学者掌握

便于接离身体远、速度快、弧度低的球

垫球的准确性不及双手传球高

★垫球的作用

垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。★本课目的：

1、通过教师的讲解、示范及学生的练习，达到学生初步认识和了解。

2、通过不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。

3、注重过程中理论与时间结合，排球运动的特点与锻炼价值结合，排球的基本知识与技术特点结合，便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。

正面双手垫球的动作规格与要领

★击球手型、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

★垫球的动作要领及重点

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。移—移动到位，正面对准来球

蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地

跟—重心随球向前

要求：

学生通过教师的讲解、示范，能够在头脑中有一个正确的动作定型，从而在练习中给予加深和巩固，最终基本掌握。

教学组织：1、通过集体讲解、示范使学生头脑中形成正确的动作定型。

2、采用徒手、触球、比赛游戏等多种形式的练习方式。

教学步骤与方法

★讲解示范

★练习顺序

★模仿试作

★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。

★徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。

★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出

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