小学年度田径训练计划（精选20篇）

小学年度田径训练计划（精选20篇）

小学年度田径训练计划 篇1

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，为了健强特教学生的身心与体魄，我校成立了田径兴趣小组，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

二、目的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

3、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

三、采取的措施：

1、田径训练科学制定计划，适合现阶段特教学生的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

3、注重培养心理素质。

四、训练次数与时间：

每次40分钟左右，每周星期一、三、四。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、各种练习中，培养学生合理的用力，科学的进行训练，有效对学生进行康复。

六、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。

七、具体训练要求：

第一阶段：（9月）：主要训练内容以跑为主，锻炼学生的全身的肌肉，和全身的协调性。

第二阶段：（10月）：主要训练内容以跳为主，锻炼学生的腿部力量。

3、第三阶段：（11、12月）：主要训练内容以综合训练为主，多样性的训练，来增加学生对田径运动的热情，同样为学生进行康复训练，达到身体上的补偿。

八、具体训练内容：

1、跑类：

A、跑的专门性训练；B、追球跑、追赶跑；C、变速跑、弯道跑、计时跑；D、50米、100米、E、分组对抗赛跑。

2、跳跃类：

A、单脚跳、双脚跳；B、立定跳远、助跑摸高；C、负重跳、负轻物跳；D、蛙跳、多级跳。

3、综合类：

A、仰卧起坐、立定跳远；B、负重跳、耐力跑、耐力追赶跑；C、原地投掷、投准；D、各种竞赛性小型比赛；E、侧向推球、交叉步投掷；F、测试成绩。

小学年度田径训练计划 篇2

田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。

一、目的要求

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容

1、身体素质训练:

一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。

专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练:

初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。

三、内容安排

1、全年训练分期:(技术分期)

第一时期:第一学年11月至第二学期9月

(训练时期)

第二时期:第二学年9月至第二学期10月

(竞赛时期)

训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。

竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。

加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。

加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。

(1)活动课课时训练安排:

①准备部分:5’

任务:为基本训练的部分做准备。

方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。

②基本部分:45’

任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

方法:(因人因项而异)

③结束部分:25’

任务:训练后,逐渐恢复到常态。

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。

四、保证措施

1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。

3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。

4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。

五、注意事项

1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。

2、加强安全教育,防止运动创伤。

3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

小学年度田径训练计划 篇3

田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

一、学生情况分析

田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

目标分析：

在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

采取的措施：

1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理

素质，能经受比赛的考验。

附训练表：

第一周：

一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4

二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20xx米；竞走、中长，操场跑4000米。

三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10

第二周：

调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛

二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）

三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩

第三周：

一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习

二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20xx米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投

三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20xx米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

第四周：

一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练

二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10

三、调整训练1、篮球赛

第五周：

一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3

二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑20xx米

三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米

第六周：

一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2

二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10

第七周：

一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20xx米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米

二、对训练的各项专项进行阶段测验

三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1

第八周：

一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米

二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球

墙投

三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10

第九周：

一、调整训练小足球对抗赛

二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2

三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练

第十周：

一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15

二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛

三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）

第十一周：

一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习

二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3

三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米

第十二周：

一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2

二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米

三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）

第十三周：

一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。

二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，300米X2200米X2100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。

三、力量训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5

第十四周：

一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。

二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，

三、力量能力训练

第十五周：

一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。

二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X5。

三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练

第十六周：

一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。

二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。

三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳跃、投掷，30米X10、50米X10。

第十七周：

一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。

二、调整训练1、多样接力赛；2、篮球赛

三、力量训练竞走，（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵

第十八周：

一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。

二、竞走，400米X3、800米X3；中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。

三、阶段训练检测。

小学年度田径训练计划 篇4

为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：

一、指导思想：

在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。

二、训练要求：

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以全面系统的身体系统为主。

三、训练任务安排：

(一)、准备期：(一周)

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段(2。27—3。9)身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段(3。10—18)基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

(四)、第三阶段(3。19—3。28)专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、参加江夏区中小学生田径比赛

四、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛杠铃等。

五、每周具体安排：

周一 速度和专项能力练习

1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

2、速度练习：30米5组(每组都测成绩并记录)。5分钟

3、投掷运动员：推铅球

4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟

5、中长跑运动员：20xx1组(记录成绩)

6、短跑运动员：2005组，4003组(记录成绩)。10分钟

7、放松活动。5分钟

周二 小力量、一般耐力练习

1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟

3、抗阻力练习(利用橡皮条)。5分钟

4、一般耐力练习1500—20xx米慢跑1组，中长跑运动员20xx—3000米1。15分钟

5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球

6、放松活动。5分钟

周三 速度耐力练习

1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟

2、踢腿，10秒快速跳绳6组。10分钟

3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3-5组

组合跑方案：(300米+200米+150米)2-3组

400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3-5组。组合跑方案：(600米+400米+200米)2-3组。15分钟

4、投掷运动员：杠铃深蹲106组

5、中长跑运动员20xx1组，

6、放松活动。5分钟

周四 多项身体素质练习

1、准备活动：慢跑600米-800米，跑的专门练习。15分钟

2、加速跑，追逐跑。10分钟

3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。

4、蛙跳，立卧撑。5分钟

5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟

6、球类游戏。5分钟

周五 力量练习

1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟

2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次3组。10分钟

3、下肢力量：全蹲+半蹲。10分钟

4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟

5、放松跑。5分钟

六、训练时间：

周一至周五上午：6：30——7：30

下午：4：20——5：50

要求：教师提早10分钟到场地

七、训练地点：

以我校的现有场地为主。

八、训练人员：

1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。

2、教练组成：我校的四位体育老师

九、安全预防：

1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。

2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。

3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习 ，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。

总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

小学年度田径训练计划 篇5

队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！

训练地点：

舜耕小学田径场

训练时间：

年前.1.16——.2.7

年后.2.18——开学

周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

队员名单：

李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然

一、周一为速度素质练习，可以根据实际情况进行适当调整。

1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

3、30米加速跑*3

4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）

5、60米加速跑*3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）

6、60米加速跑*4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）

以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。

7、100米*2，间隔3分左右。

8、30米加速跑1-2趟。

9、放松练习不少于10分钟。

二、周二以协调练习为主，附加少量踝关节力量练习。

1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

3、30米加速跑2-3趟。

4、30米跑跳练习2-3趟。

5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。

6、60米加速跑2趟。

7、放送时间不少于十分钟。

三、周三以速度耐力以及起跑反应练习为主。

1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米*2②俯卧撑姿势30米*2③身体直立前倒30米*2

4、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右①60米*2②100米*2③150*2

5、拉伸韧带练习。

6、放松不少于15分钟

四、周四以力量练习为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。

1、150*8圈热身+正内外摆腿*4组30米

2、拉伸韧带4分钟。

3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）*5

4、30米折返单脚跳*4（左右腿各2个来回）

5、立卧撑12*3

6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*3

7、背起练习20*2

8、放松不少于15分钟

五、周五以快频率练习和柔韧性练习为主。

1、150*8圈热身

2、正、外摆、里合踢腿*2

3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）

4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15*2

5、交叉步接加速*4

6、行进间脚拔地跳*2

7、30米*2加速跑

小学年度田径训练计划 篇6

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

五、训练计划：

1、恢复阶段：

(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、学习阶段：

(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。

(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;

(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。

3、巩固和提高阶段：

(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;

(2)强化基本技术、技能的训练;

(3)模拟测试;

4、调整与休息阶段：

(1)运动量和强度逐渐减少;

(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);

(3)做好学生思想工作、积极备战。

六、运动员名单：

小学年度田径训练计划 篇7

为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：

一、指导思想：

在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。

二、训练要求：

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以全面系统的身体系统为主。

三、训练任务安排：

(一)、准备期：(一周)

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段(2。27—3。9)身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段(3。10—18)基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

(四)、第三阶段(3。19—3。28)专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、参加江夏区中小学生田径比赛

四、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛杠铃等。

五、每周具体安排：

周一 速度和专项能力练习

1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

2、速度练习：30米_5组(每组都测成绩并记录)。5分钟

3、投掷运动员：推铅球

4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟

5、中长跑运动员：20___1组(记录成绩)

6、短跑运动员：200_5组，400_3组(记录成绩)。10分钟

7、放松活动。5分钟

周二 小力量、一般耐力练习

1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟

3、抗阻力练习(利用橡皮条)。5分钟

4、一般耐力练习1500—20__米慢跑_1组，中长跑运动员20__—3000米_1。15分钟

5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球

6、放松活动。5分钟

周三 速度耐力练习

1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟

2、踢腿，10秒快速跳绳_6组。10分钟

3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3-5组

组合跑方案：(300米+200米+150米)_2-3组

400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3-5组。组合跑方案：(600米+400米+200米)_2-3组。15分钟

4、投掷运动员：杠铃深蹲10_6组

5、中长跑运动员20___1组，

6、放松活动。5分钟

周四 多项身体素质练习

1、准备活动：慢跑600米-800米，跑的专门练习。15分钟

2、加速跑，追逐跑。10分钟

3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。

4、蛙跳，立卧撑。5分钟

5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟

6、球类游戏。5分钟

周五 力量练习

1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟

2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次_3组。10分钟

3、下肢力量：全蹲+半蹲。10分钟

4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟

5、放松跑。5分钟

六、训练时间：

周一至周五上午：6：30——7：30

下午：4：20——5：50

要求：教师提早10分钟到场地

七、训练地点：

以我校的现有场地为主。

八、训练人员：

1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。

2、教练组成：我校的四位体育老师

九、安全预防：

1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。

2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。

3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习 ，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。

总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

小学年度田径训练计划 篇8

对照市教育局教研室、教科室20xx年上半年工作意见，本学期我校教导处将继续以科学发展观为指导，以推行基础教育课程改革为中心工作和核心任务，增强实施课程改革的使命感和责任感，围绕教学研究、指导、服务和管理的主要工作职能，进一步加强教科研制度和工作方式，大力推进教学研究、校本教研和网络教研，努力提高研究、指导、服务和管理的质量和水平,全面促进我校教师的专业发展和教育教学质量的提高。

一、注重加强和创新德育及体卫艺工作。

1、继续以执行《中小学生守则》和《小学生日常行为规范》为抓手，注重培养学生良好的行为习惯；以法制教育、养成教育、生命教育、心理健康教育为重点，组织开展系列主题教育活动，不断提高学生的道德认知和行为水平。通过德育实践活动，加强对学生的思想道德教育，规范学生行为，养成良好的文明行为习惯、学习习惯和讲卫生习惯；具有遵守社会公德的意识、集体意识、自我管理和分辨是非的能力，无违法现象。强化学生的法规意识。加强学校德育工作，强化班集体建设，更进一步加强对社区教育和家庭教育的指导。改进德育课程教学方法和综合评价方法，丰富德育活动的载体和渠道，增强针对性和实效性；加强对班主任管理和考核，着力建设一支业务能力强、敬业精神强、工作责任心强的班主任队伍；积极实践校内实践基地的建设和学生活动的开展，推动校外教育基地建设。

2、依托学校少先队的思想教育阵地，通过多种形式的少先队主题活动，培养学生对学习有广泛的兴趣，能掌握一定的学习方法，具有初步的观察、思维、动手操作和自主学习的能力；能综合运用已有知识和技能分析解决实际问题，具有初步的探究与创新精神。热爱劳动，乐意参加简单的公益劳动和家务劳动，会进行劳动小制作，珍惜劳动成果；自己能做的事自己做，具有初步的生活自理能力。

3、根据学校第三轮发展目标，在学校被评为溧阳市优秀家长学校的基础上，继续坚持家校相结合的教育原则，办好家长学校，构建学校、家庭和社会相互配合的和谐的教育环境，使绝大部分学生家长积极配合学校，努力做好学生的思想教育以及学习习惯的教育工作。

4、继续做好学校体卫艺工作，力争使学校体卫艺工作步上一个新的台阶。

二、积极推进课程改革 努力提高课程实施水平。

（一）健全理论学习制度，提高理论学习水平。

1.各教师要加强理论学习，及时阅读前沿教育理论和相关课程理论，学习时自觉地与教学实际相结合，同时写出读书心得并在校园网教研论坛上交流。

2.进一步健全理论学习制度，本校各教研组确定双周一为理论学习日，并做到坚持不懈。进一步营造浓郁的学习和研究氛围，促进全体教师理论和研究水平的提高。

3.组织全体教师学习《课程与教学》、《江苏教育研究》、《上海教育科研》等刊物及常州市教育教研室编写的《课堂动态生成资源的理论与实践》等理论和研究书籍，促进全体教师理论素养的提升。

4.进一步加强校园网教研论坛的建设，及时上传最新、最好的教学资源，努力提高网络教研的水平和质量，充分利用网络为教学和教学研究服务。

5、各学科要不定期地开展学术沙龙活动，营造浓郁的学术氛围、为全体教师的进一步成长提供平台。

（二）深入推进校本教研，切实提高教研质量。

1.进一步改善本校教学研究制度和教研工作方式，努力将教学研究和校本教研结合起来。进一步将教研工作的重心下移到学校，充分调动教师参与教研工作的积极性,指导教师自主开展教研活动。既要精心组织“研究课”、“观摩课”，充分发挥其示范作用和借鉴作用，更要潜心研究“常态课”，坚决杜绝“表演课”，努力追求真实的教研工作质量。

2.全校各学科要定期开展各种形式的教育教学研究活动。

3.积极主动地做好市局有关科室对校本课程开发和综合实践活动的开展情况进行调研和抽查的准备工作，根据学校实际及地方资源特色开发、实施好校本课程，有计划、有步骤、有针对性地开展综合实践活动。

4.积极营造良好学术氛围，探讨促进教师专业发展的途径和方式提供平台。适时邀请课程专家来校讲学，“引领”我校的课程改革工作，推进我校的课程改革。

5.进一步加强对教研组、备课组建设的指导，发挥学校优秀教研组在校本教研方面的示范辐射功能，精心组织校本教研经验交流和研讨活动。

（三）继续深化课程改革 提高课程实施水平。

1.各学科要认真举行研习课程标准、改进课堂教学学术研讨会，结合课程改革，引导教师改进教学方式，认真总结反思课程改革中的经验与问题，积极推广先进经验，认真研究解决问题的对策，提高实施新课程的水平，切实把课改的重点落实到提高课堂教学效率上来。

2.要继续把做好课程改革的研究指导工作作为本学期的一项重要工作。组织教师进一步认真学习新的各科《课程标准》，明确课程改革的方向。

3.针对本校课程改革中出现的薄弱环节，与市教研室及市教师培训中心等有关单位联系，有重点地开展研讨活动。

（四）规范教育科研管理，增强教育科研实效。

1.进一步确立正确的课题研究的价值取向，以本校所确定的六个市级课题及一个省级课题为抓手，以课堂教学和课程建设等具体问题为着眼点，真实地面对教育教学中的现实问题，提高课题研究的针对性和实效性。重视应用研究、行动研究，强调结果价值与过程价值并重，进一步落实“过程即成长”的理念。

2.加大课题调研的力度，摸清学校所定课题研究的现状，找出目前课题研究中存在的问题，逐步改进课题指导方式，进一步完善课题管理制度。

3.继续组织课题研究成果的展示和观摩活动，大力推广课题研究成果，逐步把优秀的教科研成果转化为教学常规，促进教育教学质量的提高。

4.根据市教科室工作计划，指派教科室主任、教科研中心组成员及教科研骨干教师参加市级以上的各类培训活动，进一步增强教科研管理及骨干人员的教科研意识，促进他们教科研管理、课题研究及研究指导的水平。

5.大力推行课题网络研究，探索课题网络化管理的有效路径与方法，加强课题网络研究的管理。所有课题必须在学校网站上建立课题研究专门网页，及时上传相关研究资料，学校教科室进行日常具体的指导和管理，迎接市教科室对有关课题的网络管理鉴定和验收。

6.各学科要组织多种形式的研讨会和学术沙龙，引导课题组开展扎实、真实、朴实的研究。

7.在校长室的统一领导下，完善各部门分工协作职能，做好对其他类课题的日常管理工作。

（五）推进课堂教学改革，促进教学方式转变。

1.课堂教学是提高教学质量的关键，是课程实施的主渠道。20xx年上半年，教导处将继续以教学方式和学习方式的转变为研究重点，进一步深化课堂教学改革，加强对课堂教学有效性的研究，根据学科、课型、学生的不同运用不同的教学方式，以达到凸现学科特性、体现课型特点、张扬学生个性的要求。继续引导全体教师科学地处理好接受式学习和探究式学习、学生的独立思考和合作学习、课堂的精心预设和动态生成、现代化的教学手段和传统朴素的教学手段之间的辨证关系，改进教学评价方式，坚持把学生的状态、教师的素养、课堂的互动、教学的效果作为评价课堂教学的关键因素，促进教学方法的优化、学生思维的激活、教学智慧的提升，让课堂真正成为促进教师和学生共同发展的场所。

2.扎扎实实落实教学常规，组织教师认真学习常州市《中小学学科教学建议》，提高教师的常规意识和落实常规的自觉性。引导教师合理把握新课程课堂教学的深度、广度和难度，切实提高课堂教学的有序性和有效性，促进教育教学质量的提高。

3.根据常州市教育局颁发的《常州市义务教育阶段学生学业质量监控方案》的有关要求，进一步加强对各种考试的研究，改革考试内容和改革方式，科学、及时地做好考试后的质量分析和跟踪调研工作。我们将继续以考试改革为切入口，促进教师教学行为的改善和教学质量的全面提高。

4.各年级继续抓好阅读与积累以及学生学科基础知识的掌握监测工作，切实保证学生达到当学期应有的水平。

（六）抓实毕业班工作，促进教学质量提升。

1.总结20xx年下半年小学毕业班复习教学情况，及时捕捉小升初的有关信息，提高毕业班各科复习教学的针对性和实效性。

2.派员参加全市小学毕业考试研讨会，认真回顾总结20xx年小学毕业考试的命题、抽考、阅卷等工作，逐步改进完善各环节的工作，发挥好教育评价的功能，促进小学教育教学质量的提升。

（七）精心组织常规教研活动，努力提高教研活动质量。

1.继续组织新教材和《课程标准》的学习和培训，组织教师认真学习新的各科《课程标准》，结合课程改革，经常性地开展研讨活动，围绕教学中存在的一些实际问题进行探索，引导教师用好新教材，改进教学方式，促进教学效益的提高。

2.探索校本课程开发的方式、方法和综合实践活动开展的途径，促进学生学习方式的多元化。积极探索提高教学质量的途径和方法，采取有效措施，改善教师的教学行为和学生的学习方式，促进教学质量的全面提高。

3.继续组织好期中、期末教学质量调研活动，搞好教学质量过程监控。

4.根据上级教育行政、教研部门有关文件精神，切实组织好学生参加全国、省、市有关学科竞赛活动。

5.进一步重视教师培训工作，切实组织好市级和学区级的继续教育培训工作，提高培训工作的针对性和实效性。

6.切实组织好教师参加各种教师基本功竞赛、优秀课评比、论文评比等工作。

7.配合基础教育科、电教中心搞好常州市“春晖工程”建设工作。

（八）完成上级部门布置的其他工作。

x小学教导处

二OXX年XX月

小学年度田径训练计划 篇9

一、指导思想

深入贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真规划学校体育、卫生、健康教育和艺术教育。坚持以人为本的理念，继续以认真贯彻实施新课程为重点，突出“改革、发展、创新”的要求，积极推进体育、卫生、艺术教育课程和教学的改革，不断提高教学质量。树立“健康第一”的指导思想，广泛开展丰富多彩的群众性体育、艺术等活动，促进学生德智体美全面发展。

二、思想及制度建设：

1、严格执行新课改课程计划，开齐开足体、健、音、美课程。

2、进一步完善学校体、卫、艺工作各方面的管理制度，并进一步落实。

3、加强学习，拟召开每1—2周1次体、卫、艺工作领导小组会议，重点学习“新课改”理论，转变观念，使我校体、卫艺工作，特别是体育、艺术工作特色鲜明。体卫教学要适应新课程的要求。

三、基本原则

1、面向教师，普及与提高相结合；

2、面向学生，服务与指导相结合；

3、面向社会，宣传与引导相结合。

四、工作目标

（一）体育工作计划：

1、体育教师积极参加市、学校组织的新课标研讨课的学习，认真钻研新课标，落实好课程方案；做到备教一致，隔周备课。

2、认真贯彻《学校体育工作条例》，有目的、按质量、按课程上好每一堂体育课。保证学生每天体育活动时间。

3、做好学校体育器材并做好各种体育器材的登记、保管和使用管理工作，购买欠缺的体育器材。

4、要进一步抓好校田径队、健美操队训练工作，提高质量。

5、与班主任老师积极配合，结合本校实际，开展各项体育竞技活动。如：足球、篮球等。

6、体育教师组织好学校田径队的选拔工作，利用现有的体育设施组织好训练。

7、班主任老师老师要积极组建本班篮球队、足球队，组织好训练，迎接学校每年一次的篮球、足球比赛。

三月份：

1、组织艺术类（音乐、美术）兴趣小组学生开始训练。

2、组织学校田径队进行训练，补充新队员。

3、组建学校健美操队。

四月份：

1、组队参加市中小学生田径运动会。

2、组织初三学生参加体育中考。

五月份：

1、组织学生篮球、足球球比赛。

2、组队学校“红五月”校园艺术节。

六月份：

1、参加涿州市中学生健美操比赛。

2、完成国家学生体质健康标准登记卡的填写工作。

七月份：

1、各科结课，进行总结。

（二）卫生工作计划：

1、加强卫生工作，包括饮食卫生工作管理。

2、有针对性地持久地开展常见疾病预防工作，如常见的红眼病和流行性感冒，发现病症及时治疗，采取有效措施，提高学生完全健康率。

3、坚持眼保健操制度，教育好学生用眼卫生，降低学生近视率。

4、保证学校水供应的卫生。保证饮用水经彻底加热，饮用设备定期消毒。

5、对在学校门口出现的`乱摆乱卖现象，及时与有关部门联系，予以制止。

6、加强学生常见病、传染病的预防，本学期重点对学生的流感、腮腺炎等进行防治。做好学生疫苗接种工作。

7、对学生加强卫生教育，上好健康课；举办卫生知识讲座。

8、搞好校园卫生，坚持抓好每天两扫，每周大扫及卫生监督检查，保持校园整洁，并把卫生检查纳入“流动红旗”评比活动中。

9、推行《学生体质健康标准测试办法》，并做好学生健康卡的填写、归档、整理的工作。

（三）艺术工作计划：

1、按照新的《艺术教育课程标准》，开足开齐课程、课时；艺术教师要认真按要求备课、上课，完成教学任务，培养学生审美标准、素质和高尚情操。

2、艺术教师要积极参加基本功培训，不断提高自身素质和业务水平。

3、积极组织学生参加各种艺术比赛活动，并力争获奖，为学校争光。

4、搞好学校校园文化的建设，做好宣传栏、橱窗、黑板报的出版工作，努力营造活泼、清新、有益的艺术氛围。

7、举办各种形式的学校艺术展示活动（包括艺术节），拟于举办“红五月”校园文化艺术节。

XX年—20xx学年度第二学期体卫艺工作行事历

二月份：

1、教师培训。

2、进行大扫除。

3、全校师生劳动。

4、完成全种计划。

小学年度田径训练计划 篇10

工作计划新的一学期又开始了，我们这个学期的活动比较多吧，有很多节日，任务量比较好玩。但是我们还是要保质保量的把工作完成，因为出去实践不是为了别人，在实践中学习，不是给别人学的，学到了什么都是自己的，没有一个人可以把它强走。所以我们下学期一定要把实践放在首位。我们现在的假期比较多，还是比较重要的，就是我们多一点出去实践。实践的时候都是要出去的`;并不是去实践同学就不用认真学习。实践学到的，你学了什么在以后都是你的一笔财富。并且它还会在无形之中升值。比如说，在生活中聊天的时候，用矛盾辩证法来驳倒对方，就是一种非常用力的方法。当然我这只是随便举例。再者就是要积累丰富的社会经验，为什么要积累社会经验呢？我是这么想的：如果你在平时不好好实践，那么到了社会的时候你肯定是不适应的。并且现在有部分同学的心理就是即便我现在不实践，到时候我靠别人。这对于实践的同学是就是失去的某种技能或其他什么经历了。过了年要开个好头，各项工作都要抓好，把同学们的积极性一根弦的绷紧，并且要坚持住，坚持到最后。实践委员

梁

20xx年x月xx日

小学年度田径训练计划 篇11

一、指导思想

以“常熟市常规管理示范学校”为抓手，以“课改实验要有新进展，课题研究要有新成果，质量管理要有新举措，队伍建设要有新效能”为工作思路，强化各项工作目标意识，责任意识，大局意识，同心协力，为促进学校内涵的提升、教师专业的成长和学生持续、全面、和谐地发展而努力奋斗。

二、主要工作

（一）不断提高课改实验践行水平，强势推进课程改革

1.坚持全员学习培训，提高实验新起点。

定期分层分学科开展培训，起点年级全员培训，其他年级开展过程延时培训，做到不培训不上岗。通过“课例展示”、“教学反思交流”、“教学问题会诊”等多种形式的活动进行过程培训。非课改年级要继续开展教材跟读活动，让全体教师参与课改，真正成为课程实施的主人。

2.发挥课题作用，寻找科研突破。

以市级课题《新课程理念下小学生学习过程个性化研究的课题方案》和《小学语文学科开放式教学实践的课题方案》为抓手，重点研究课堂教学学习过程个性化的情境把握和开放式教学实践的内容定位。全面深刻细致地领会课程标准的精髓与要求，恰当地把握教学目标，从学生的真实需要出发，从教材内容的特点出发，深入浅出，处理好教材，处理好教育内容和教育对象的定位。要创设有利于学生发展的教学情景，通过教学时空的拓展变换，教学评价方法的多元化，师生之间和生生之间的多向交流，为学生营造一种开放的学习空间，激发学生的学习活力。

每一位老师要根据自己的教学特色，围绕学校课题确定自己的子课题，并抓住一二个重点进行实践。

继续试用教研室制订的《课堂教学评价表》，做到基础性目标和发展性目标并重，保证教学行为改革和教学效果的统一。要努力探索对学生学习的多元评价，做好对小学生个性发展的评价。提倡学习评价的多样性、趣味性、层次性和开放性，引导学生积极主动地参与学习活动，形成勤思索，爱动手，敢说话，善质疑，能静能动，同协作、共分享的学习素养。加强课改过程管理。学期课改实施计划要继续明确课改目标和研究课题，课题组要发挥实效，定期活动，认真收集建议，认真观察并分析课堂教学的变化与发展情况，总结教改经验。期末要写好课改小结，整理课改资料，并选优上送。要进一步扩大参与面，重视研究过程，重视成功经验的总结。

（二）强化教学常规管理，全面提高教育质量

教师“五认真”工作是课程实施的基本保证，是教学的主干工作。我们要牢固确立教学质量的中心地位，咬住目标不放松。做好以备课、上课、作业为重点的“五认真”工作，重视各个环节中的每个细节，严格执行好教学常规，做好各自工作，为全面提高教育质量作出贡献。

本学期毕业班三科合格率力争达到95%，非毕业班力争达到97%，体育合格率达到97%。

1.全方位执行好课程方案，规范教学秩序。开齐课程并上足上好，尤其是要抓好薄弱课程的实施。如综合实践活动课程，应有配套的活动方案，及每次活动的过程资料。健康教育每周半课时含在体育课中。期末复习时间本学期均为一周，严格执行好“三表”，不随便调课。

2.认真做好“五认真”工作，规范教学常规。

①认真备好每节课。备课是提高教学质量的前提和保证。只有备好课，才能向课堂教学要质量、要效益。各位教师要在大备课观的指导下准备教案。备课要从只备“双基”到“知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观”全面考虑。要努力做到“六备”：备教材、备学生、备教法、备学法、备课程资源、备过程与方法等。提倡集体备课，优化教案。教师要通过一定数量的集体备课，进行全员的.交流研讨，集思广益，科学扬弃、优化教案，以取得理想的教学效果。

倡导独立备课、个性化备课，本学期备课教案提倡手写，格式按教研室统一要求，采用电子备课的，必须打印在下发的备课纸上。新上岗和新换岗的教师必须备详案。课案要一致。教导处、教研组积极做好引导工作，做到期初查计划，平时查质量，期末进行综合评估。

②认真上好每堂课。上好课是提高教学质量的关键。提高每堂家常课40分钟的效率要像公开课一样研究家常课，像家常课一样优化公开课。做到课前准备充分，预备铃响前能到岗，一上课就进入教学情景。课堂教学追求简约之美，做到教学目标简明，教学内容简约，教学环节简化，教学方法简便，教学媒介简单，要充分利用好传统教学手段如卡片、小黑板、图片，同时积极使用电教多媒体，加大教学信息量。教学用语简要，要坚持用普通话上课，用普通话与学生交流。上课要精讲多练，将传统