更新时间：2025-08-13 19:40:48
拓展项目：空中抓杠
什么是空中抓杠：
空中单杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
空中抓杠培训目的：
挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心;体会成功与失败的真正意义;面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力;积极的心态去争取和获得机会;掌握目标管理与控制的成功经验;通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。
空中抓杠执行过程：
1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做，安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。问清有无近期手术、心脑血管疾病、习惯性脱臼的。
2、安全带的使用，讲解半身是安全绑带的使用方法;介绍安全锁、八字环、头盔等安全设施的使用。
3、学员穿戴好安全装备后，接受队友激励，自己努力爬上立柱顶端的圆盘，并站立。
4、站稳后双手伸开平举并且大声对教官讲“我准备好了”，自己数“123”同时奋力跃出，用双手去抓单杠。
5、如果没有完成，注意安全不要摆撞到桩杆或者圆盘上。完成后双手松开，在保护绳的保护下慢慢回到地面。
6、指导、鼓励挑战学员完成飞跃。
将本文的Word文档下载到电脑保存
推荐等级团队拓展项目范文4篇本文目录
信息传递拓展项目：驿站传书项目概述：在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给最后一名学员的数字传递到该组排头学...
月球漫步拓展项目介绍1项目名称月球漫步团队一起穿越一个由若干呼啦圈构成的迷宫。22项目规则团队必须依次通过每个呼啦圈...
室内拓展训练项目：打击魔鬼本室内拓展训练项目可以帮助找出不利于团队发展的诸多不利因素，打击团队中有妨碍团队协作的心...
爱的抱抱游戏爱的抱抱1、首先，选一个人当指挥员，其他人围成一个圆圈跑;2、指挥员喊“爱的抱抱，爱的抱抱，爱的抱抱”一...
毕业墙拓展项目详细介绍毕业墙简介：毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营...
水上拓展项目范文3篇本文目录
空中拓展项目范文4篇本文目录
拓展项目：强渡流酸河拓展训练项目名称：强渡硫酸河拓展训练项目类型：团队项目拓展训练项目场地要求：平整、宽广的场地拓...
拓展项目：技术标兵【拓展项目】：技术标兵【项目难度】：★★★【项目时间】：60～90分钟【项目人数】：不限.但是参加人...
拓展项目：卧式传递项目目的：活跃集体的气氛，增强团队的凝聚力;增强大家相互信任、理解和协作的团队精神。项目时间：20...
拓展项目：团队圆舞曲项目目的：组建团队，熔炼团队文化。项目时间：30分钟。项目学员：所有学员参与其中选拔队长、队秘、...
Copyright © 2025 Duoxuexi.Com All Rights Reserved.
多学习 版权所有 粤ICP备20068283号